What is depression?

মানসিক যন্ত্রণা কি

মানসিক যন্ত্রণার নির্দিষ্ট কোন উৎস নেই, বলা হয়ে থাকা আকাঙ্ক্ষা ও প্রাপ্তির অমিলে নাকি মানসিক যন্ত্রণার প্রধান কারন – যেমন ভাল পড়ালেখা , ভাল চাকরী , ভাল বেতন, ভাল বাবা-মা , ভাল বউ আরও অনেক কিছু। তবে আকাঙ্ক্ষা থেকেই যে মানসিক যন্ত্রণার সৃষ্টি তা একেবারে ঠিক নয় বিভিন্ন অসংগতি সৃষ্টি হতে পারে মানসিক যন্ত্রণার কারন যেমন পারিবারিক অশান্তি, দাম্পত্য জীবনে কলহ, আবেগ তাড়িত হয়েও মানসিক যন্ত্রনায় ভুগতে পারেন।
আবেগ তাড়িত হয়ে ??? একটু অন্য রকম মনে হলেও এটি আমাদের যুব সমাজের মানসিক যন্ত্রণার প্রধান কারন।

কিভাবে বুঝবেন আপনি মানসিক যন্ত্রণায় ভুগছেন

·        ক্ষুদা মন্দা, খাবারের প্রতি অনিহা

·        অয়াথা নিজেকে দোষারোপ করা

·        ঘুমের সমস্যা

·        নিজেকে মূল্যহীন ভাবা

·        সহজ বিষয়ের সীধান্ত নিতে না পারা

·        আত্মহত্যায় প্রবনতা

·        কি ভাল না লাগা

এক সমীক্ষায় দেখা গেছে – প্রতি ১৬ জনের মধ্যে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষ মানসিক যন্ত্রনায় ভুগে এক বছরের হিসবে ৬.৬ % কিন্তু সারাজীবনের হিসেবে অনেক বেশি প্রতি ৬ জনর একজন মানসিক যন্ত্রণায় ভুগে মানে ১৬ %।
নারীদের মাঝে মানসিক যন্ত্রণার হার বেশি প্রতি ৩ জনের এক জন নারি জীবনের কোন না কোন সময় মানসিক যন্ত্রণায় ভুগে।

মানসিক যন্ত্রণার কারন

মানসিক যন্ত্রণার সৃষ্টি মানুষের মন থেকেই – প্রিয় মানুষের দূরে সরে যাওয়া , জীবনের সুন্দর মুহূর্ত হারিয়ে ফেলা, চাকরী চ্যুত হওয়া, কাজের চাপ, পড়ালেখার চাপ, জীবনের অর্থ খুজে না পাওয়া।

মানসিক যন্ত্রণার ঝুকি

·        রসায়নঃ ব্রেইনে কিছু কেমিক্যালের তারতম্যে মানসিক যন্ত্রণার ঝুকি সৃষ্টি করে পারে দীর্ঘ সময়ের ব্যাবধানে

·        বংশগতিঃ মানুষের গুনাবলি বংসগতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে আমাদের সবার জানা – এক পরীক্ষায় জানা গেসে কোন জমজ বাচ্চার সাথে আরেক জনের মানসিক যন্ত্রণার মিল ৭০% ।

·        পারসোনালিটিঃ পারসোনালিটি অনেকাংশে মানসিক যন্ত্রণার কারন হয় অনেক ক্ষেত্রে অনেকে একটি সহজ বিষয়কে সহজভাবে দেখতে পারেন না আর ভগেন মানসিক যন্ত্রণায়

·        সামাজিক অস্তিরতা হতে পারে মানসিক যন্ত্রণার অন্যতম ঝুকির কারন, সমাজে হত্যা, খুন, ধর্ষণ এর মত ঘটনা বেশি ঘটলে মানসিক যন্ত্রনা হতে পারে।

মানসিক যন্ত্রণার চিকিৎসা

অতিরিক্ত মানসিক যন্ত্রনায় ডক্টরের পরামর্শ নেয়া জরুরি এছাড়া কিছু সমাধান হল
 

·        Psychotherapy

·        Medication

·        Electroconvulsive Therapy (ECT)

·        Self-help and Coping

জ্ঞানের চর্চা আপনাকে জ্ঞানী করবে আর মানসিক যন্ত্রণার নিয়ে যত ভাববেন আপনি তত যন্তনাকে উস্কে দিবেন । মানে হচ্ছে যা ঘটে গেছে, তা নিয়ে ভেবে লাভ নেই সামনের দিনগুলো নিয়ে ভাবি, আল্লাহ আমাদের সহায় হবেন।আপনি একসাথে সবাইকে সুখি রাখতে পারবেন না , আর কারও জন্য কিছু করে প্রতিদানের চিন্তা করলে আপনি হতাস হবেন যা মানসিক যন্ত্রনা সৃষ্টি করতে পারে।
Life is beautiful and it’s a wonderful life